Marchez sur la pointe des pieds, de 30 à 50 pas à chaque fois, faites une pause, répétez plusieurs séries en fonction de votre condition physique et régulez la vitesse de progression pour vous sentir à l'aise et détendu. Pour les débutants ou pour ceux qui ont des problèmes d'équilibre, ils peuvent prendre appui sur un mur.. La marche sur la pointe des pieds est assez fréquente chez les jeunes enfants de 3 ans et moins; mais la marche sur la pointe des pieds, en particulier chez les enfants de 5 ans et plus, est souvent associée à un système neurologique immature. De nombreux parents et professionnels ne sont pas au courant des différentes interventions.
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La marche idiopathique sur la pointe des pieds est un diagnostic d'exclusion, dans les situations où il n'y a pas de pathologie présente. (2) La marche idiopathique sur la pointe des pieds est connue, en anglais, sous les noms de « idiopathic toe walking », « toe walking », « habitual toe walking », and « congenital short tendo.. La démarche sur la pointe des pieds (« marche sur les orteils »; « marche en équin »; « marche digitigrade »; « toe-walking »…) est fréquente et transitoire chez le jeune enfant (surtout avant 3 ans).Un enfant sur 20 marcherait sur les orteils entre 1 et 2 ans avant de revenir à une marche plus régulière (Engström & Tedroff, 2012 : étude longitudinale sur plus de 1400 enfants).
